dzien nie

Gring, jakies mistubishi podobno do Evo, nie wiem bo zaj**any bylem a to koles z jeleniej gory do dupy przyjechal a ona byla z nami wtedy. Powiedzial ze nas wezmie w dzien na lepsza trase wiec dopytam, ale ogolnie poprzerabiame to w uj.

ale kvrwa z tym sprzątaniem, gotowaniem to masz 100% racji, wracasz do domu to nie bierzesz sie od razu za gotowanie na nastepny dzień tylko masz tę chwilke dla siebvie.

albo nie wypije sie w ogole bo jutro normalny dzien %-)

ta;) na wakacjach koledze dzien przed wyjazdem nie wytrzymala. cala noc i caly piatek sral i rzygał;) mi 2 tygodnie codziennego picia wystarczy;)

szczerze to zmeczony jakis jestem, moze przez pogode, deszczowo caly dzien nawet nie mam sily ruchac %-)%-)

ale dzis zacząłem dzien to wrocilem dopiero teraz %-) trzeba sie za miche i treningi wziasc po 1,5msc op*****lania ;-) ale to od jutra %-) no to możecie byc ze mnie dumni. dzisiaj 1 trening po 4 miechach przerwy. oj jutro bedzie ciezko z lozka wstac. musze wam powiedziec ze wl 8x80kg nie bylo dzisiaj bajką;) powoli a do przodu

Dzisiaj nudny dzien juz sie nie moge doczekac wtorku czyli pierwszego treningu nowym planem. A to moja dzisiajsza dieta: Płatki owsiane 80g B:10 T:6 W:50 Jaja gotowane 180 B:18 T:14 W:1 Mleko spożywcze 300g 3,2% tłuszczu B:10 T:10 W:14 Chleb żytni razowy 180g B:7 T:2 W:55 Chleb żytni razowy 240g B:13 T:4 W:109 Jaja gotowane 60g B:6 T:5 W:0 Kotlet [...]

Dzien 15 Wkoncu udany trening B Dzisiaj przyszlem zadowolony z silowni Wkoncu udalo mi sie wykonanc poprawna ilosc pompek na poreczach oraz podciagania na drazku, choc technike w podciagniau jeszcze trzeba poprawic. Inne cwiczenia tez poszly dobrze, i nawet zrobilem martwy ciag, choc kolana mnie bolaly. Wypiska: 1. Nie robilem, kolana bola. 2. [...]

Dzien 56 Jakos ostatnio, nie chce misie pisac w dzienniku, czasu tez za bardzo nie mam. Musze uczyc sie bo oceny poprawiam. Wiec, wrzuce tylko sucha wypiske, jutro ostatni trening regenracja i dalej treningi na pelnej ****ie Zmieniony przez - grani w dniu 2008-06-05 19:10:11

[...] nie bede obrazal. Nie jestesmy w stanie wojny, generalowie szybko znajda swoich nastepcow, politycy i tak by polecieli przy nastepnych wyborach, jak pisalem szkoda ludzi po prostu - dla kraju strata zadna, afere robia media. Jak np GW zapomniala jak dzien bez doyebania Kaczynskiemu to byl dzien stracony, a teraz wielki placz - hipokryci.

a u mnie właśnie warzywa i owoce działają w ten sposób, oprócz tego namierzyłam również płatki owsiane i musiałam dodać je na zakazaną listę Wychodzi na to że z białkowych produktów pochodzenia mlecznego mogę bezkarnie zjeść max 1 serek wiejski na dzień. Jedynie ogórki konserwowe i sok pomidorowy mnie nie ruszają. A może źle komponuję? Bo robiłam [...]

[...] nie jest typem takim "grubo" kościstym jak w.w. czy Overeem, jest Imo typem chudego szczudlaka,to ze jest "niby" naturalnym HW może też być mylące(Anderson,czy Wand też na codzien wazą ponad 100 kg) Wanderleiowi np.HW nie słuzyło(a w walce z Mirkiem wazył nawet wiecej,chociaz w Pride to mógł sobie walic towaru ile chciał%-)), a np. taki Hoost [...]

Na nogi nie ćwicze poniewaz nie moge mam cos z kolanami. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 Biceps zginanie przedramion 3#12 [...]

[...] Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 Skoki obciążenia co serię aż do ciężkiej serii x5, obciążążenie ostatniej serii takie jak w piątek 1x3 Środa Przysiad 4x5 (przysiad w ten dzien mozna odposcic) Wyciskanie na barki stojąc 4x5 Martwy ciąg 4x5 Przysiad 1sze 3 serie takie jak w PŃ, 4seria taka jak 3cia. Wycisk i MC skoki obciążenia aż do [...]

[...] regeneracja, ozywienie po treningu aby w ciagu trwania dnia nie spadla aktywnosc po ciezkim treningu) 2) Dni nie treningowe - rano (regeneracja i lepszy odpoczynek w dzien nietreningowy) Suplement- Recovery + Crea shot 1) Dni treningowe - rano - Crea shot+ Recovery ( cel- mocny start od samego rana) - przed treningiem - Crea shot ( cel- [...]

Cóż, jeśli faktycznie siłka to Twoje jedyne zajęcie to może tak być że te kalorie Ci wystarczą, pewnie jest to okolica Twojego zera. Nie waż się co dzień, lepiej jeden dzień w tygodniu I wtedy tez sprawdzaj sobie obwody, zawsze rano, na czczo. Ja potrafię miec wachania wagi +/-2kg rano/wieczór ;-D Ale mimo wszystko 5kg w górę w 2 tygodnie na takim [...]

2 godziny w pile napi.erdalalem wczoraj 1,4l jacka d. i po 4 piwa i swiat zawirowal nie kazdy dzien musi byc piekny

siema Ale z***any jestem O 7 rano pojechalem z kumplem zaladowac auto na lawete bo drazki kierownicze musial poucinac... Pozniej kosa w szkole jak nie wiem Wracam do domu no i okazuje sie ze pies mi zdechl... Do dupy ten dzien Ide jesc i na trening pozdro

Dobry trening z rana jak śmietana po treningu Plecy + Tric dzień 2 cyklu SHOCK+TCM nie ma czasu na spadki !

wesele i zbrodnia sa lakturami "srednimi i nie bedziesz mial problemow z opanowaniem w jeden dzien, chlopi takie sobie, za to lalka jest z***ana wg mnie ja mam wesele na ustnej:P Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-22 16:03:24